low carb

Tak, tak by mówiła teoria, może organizm kolegi nie zdążył się jeszcze przystosować. Ale zgadza się, dieta Low Carb to tez jakieś rozwiązanie - oczywiście każdy wybiera takie, żeby dla niego działało. Jeśli miałbym dzielić się własnymi doświadczeniami, to nie warto zbyt często i zbyt radykalnie zmieniać strategii żywieniowych. Jak dla mnie warto [...]

Myślę, że powinieneś zainteresować się dietą low carb. Sam stosowałem przy długodystansowych spływach i przy średnio intensywnym wysiłku, ten schemat żywienia sprawdzał się. Nie wiem tylko, czy nie za późno na testy ;-)

[...] należałoby zmienić strategię żywieniową nastawioną właśnie na ten cel. Krótko mówiąc potwierdza się to co napisałem wcześniej Myślę, że powinieneś zainteresować się dietą low carb. Sam stosowałem przy długodystansowych spływach i przy średnio intensywnym wysiłku, ten schemat żywienia sprawdzał się. Nie wiem tylko, czy nie za późno na testy ;-) [...]

[...] należałoby zmienić strategię żywieniową nastawioną właśnie na ten cel. Krótko mówiąc potwierdza się to co napisałem wcześniej Myślę, że powinieneś zainteresować się dietą low carb. Sam stosowałem przy długodystansowych spływach i przy średnio intensywnym wysiłku, ten schemat żywienia sprawdzał się. Nie wiem tylko, czy nie za późno na testy ;-) [...]

Już lepiej :) Chodziło mi o low carb (jak w poście na samej górze) czy jest sens takiej diety bo troche malo energi w Dt by bylo? chyba ze sie myle. Na duże węgle reaguje wzdętym brzuchem. Na niskie jestem minimalnie ospały ale to tylko w nieznacznym stopniu. I teraz tak: biegac na czczo czy moze w ciagu dnia? I drugie pytanie, jakie suplementy [...]

no wiec ani to ani to zarzuc sobie diete LOW CARB i trening cardio bo bebech to Ty masz...

[...] zapotrzebowania to po pierwsze, po drugie jesli zwiekszy ilosc bialka takze ilosc kcal w diecie zwiekszy mu sie pozatym powtarzam jesli jestesmy na diecie typowo masowej to glownym zrodlem energii sa weglowodany a nie tluszcze. Inaczej ma sie sprawa na dietach low carb albo innych tluszczowych-tam energir czerpiemy z tluszczy.Jesli bedziemy [...]

ok. a domer jakie jest jeszcze Twoje zdanie na temat przechodzenia z low-carb na tradycyjna?

Dieta low carb będzie dla mnie odpowiednia ?

mozesz sprobowac jak nic nie bendzie dawac to zmien na low-carb

Lepszym wyjściem przy takim poziomie bf będzie dieta Low Carb , podbił bym tłuszcze do 120/140 gram a zredukował ilość węglowodanów. Pozdrawiam

Witaj, Na Twoim miejscu dałbym podział na DNT i DT w , dni nie treningowe dałbym dni low carb. W dzień treningowy węglowodany około treningowe. Jeśli masz tylko 2 dni treningowe to troszkę mało , dodałbym jakieś interwały ,rytmy i aeroby. Pozdrawiam

[...] co tydzień jeżeli waga nie będzie schodziła i oczywiście aeroby obowiązkowo. Ogranicz tłuszcze bo spowalniają twój metabolizm, białko przyśpiesza. Musisz obserwować wszystko co się dzieje w tobie poprzez np. stosowanie low carb/fat i wtedy dobrać odpowiednią dietę dla siebie. Oczywiście dietę możesz wrzucać tutaj na forum w celu sprawdzenia.

na low carb musisz mieć wiedze odpowiednią i lepiej przy niskim bf ją stosować zastosuj sie do tego co napisałem policz ile z tego wyjdzie 2,3*94=,,,,, potem x 4kcal i już masz kalorie z bialek itd itp

[...] mi wystarczy, więc trzeciej porcji w ciągu dnia dodawał nie będę ;> Tłuste....z tego co wiem, tuńczyk też ma sporo WNKT, jeżeli po to miałyby być morskie... Rozumiem, że poza tym dieta jest O.K? Czy uważacie, że przy niewielkim spadku wagi zasadne będzie zmniejszenie ilości w poszczególnych posiłkach? Grasik, wciąż szookam ;> o low-carb

[...] że poza tym dieta jest O.K? Czy uważacie, że przy niewielkim spadku wagi zasadne będzie zmniejszenie ilości w poszczególnych posiłkach?" dolozylaby raczej aeroboow - po co sie glodzic? "wciąż szookam ;> o low-carb" przypomnisz, o co chodzilo /co chcesz wiedziec/? Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-04-19 20:00:16

Na diecie jestem od jakiś 3 tygodniu, póki co szukam co mój organizm najbardziej polubi, jestem typowym Endo, na początku zaczołem na Low-Carb BTW 185:145:140, i tak jechałem 2 tyg, waga spadła 2kg i 2cm w pasie. Stwierdziłem że przeorganizuję dietę, ponieważ chcę wypróbować jak zachowuję się mój organizm, i przez kolejny tydzień było 184-96-189. [...]

powiem ci szczerze że jestem na v. low carb i błonnika w mojej diecie jest baaaardzo mało, a sram aż miło ;)

[...] 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych: aminokwasy, l - karnityna, zen szen,pycnogenol, selen, cynk, magnez 9) ilość dni wolnych od kreatyny - okolo 2 lat (średnio lubie kreatynę wole amino) 10) informacje na temat diety - low carb 11)przewidziane finanse na cykl - bez ograniczen ale z glowa ;) 12) uwagi i sugestie - jak w poscie

[...] treningów pełna para zostanie z 8 - 10 tyg. Nie lepiej ten czas posiedziec na czym konkretnym? planuje taki cykl: purple whrath + mutant rehab + białko + greens + spalacz (?) + selen, cynk, magnez, żeń szeń, pycnogenol, lecytyne. dieta odchudzając Tima Ferrisa (low carb + rośliny strączkowe) Zmieniony przez - PeppeR w dniu 2013-04-20 22:20:40